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Prescrire : Activité physique, utile dans la dépression légère à modérée

le 29 juin 2020

Les études scientifiques analysées par la rédaction de la revue médicale indépendante Prescrire montrent une efficacité modérée de l'activité physique dans les formes légères à modérées de dépression. Au vu du peu de risques de cette pratique, cela en fait une des options de premier choix dans leur traitement.

Plusieurs synthèses d'études ont montré une efficacité modérée de l'activité physique (course à pied et marche, d'intensité modérée à intense, souvent en groupe et parfois supervisée) pour réduire les symptômes de dépression, du même ordre que celle des antidépresseurs ou d'une psychothérapie. Au vu du peu de risques auxquels une telle augmentation de l'activité physique expose, cela en fait une des options de premier choix pour le traitement des dépressions d'intensité légère à modérée.

Chez les patients atteints de dépression d'intensité légère à modérée, de nombreux guides de pratique clinique proposent un programme d'activité physique de l'ordre de 2 à 3 séances de 30 à 60 minutes par semaine pendant 2 à 3 mois. Le type d'exercice physique et leur intensité sont à adapter à la situation et aux préférences de chaque patient, en veillant à maintenir leur motivation.

Lire l'article sur le site de la revue médicale indépendante Prescrire