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Australie : L'exercice physique pour améliorer la santé mentale

le 30 avril 2018

Ce n'est pas un secret que l'exercice peut vous faire sentir bien. Mais saviez-vous que juste une heure d'exercice par semaine a un effet protecteur contre la dépression ? "Exercise Your Mood" défie tous les Australiens à utiliser une heure par semaine pour améliorer votre santé mentale au travail, à l'école, à la maison - où que vous soyez !

Quand il s'agit de votre santé mentale, l'exercice n'a pas de formule. Il peut être faible ou haute intensité et toujours avoir un grand impact sur votre humeur.

Avant de commencer, nous vous encourageons à consulter votre médecin généraliste pour commencer un programme d'exercices en fonction de votre niveau de compétence actuel.

 

 

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