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Daily Geek Show : L'art est il bon pour la santé mentale ?

le 14 juin 2017

[Daily Geek Show] Depuis la préhistoire, l’Homme s’est toujours investi dans l’art. Enrichissant intellectuellement, émotionnellement et culturellement, l’art semblerait également bénéfique pour votre santé.

Alain, philosophe du XXe siècle, a dit : « Tous les arts sont comme des miroirs où l’homme connaît et reconnaît quelque chose de lui-même. » L’art est un élément à part entière de notre humanité que ce soit en tant qu’exutoire ou lien social. Peinture, sculpture, danse ou musique, l’art a des bénéfices dépassant le simple divertissement.

Des scientifiques se sont penchés sur l’influence de l’art sur notre santé. Nos cerveaux sembleraient faits pour apprécier et analyser l’art en profondeur et créer serait bon pour nous. L’activité artistique renforcerait votre cerveau et améliorerait votre humeur. Voici sept bonnes raisons de prendre du temps pour faire de l’art, même si vous n’êtes pas doué pour cela.

 

L'art réduit le stress et l'anxiété

Dans une récente étude, il a été prouvé que 45 minutes de création artistique diminue le taux de cortisol, une hormone responsable du stress, présent dans la salive des participants. Une autre étude a montré que 30 minutes d’activité artistique, spécialement de peinture, réduit l’anxiété des étudiants préparant leurs examens.

« Après cinq minutes de création, je me sentais moins stressé. Grâce à l’art, j’ai pu mettre certains questionnements personnels en perspective », affirme l’un des participants de l’étude. Les cours d’art relaxeraient également les gens prenant soin de personnes malades.

Le processus artistique nous pousse à dépasser notre tristesse

Lors d’une étude réalisée en 2012, des scientifiques ont projeté le film Le Projet Laramie, un émouvant documentaire sur le meurtre d’un jeune homosexuel américain en 1998. Une fois plongés dans l’émotion du film, les participants ont été divisés en trois groupes.

Certains devaient dessiner quelque chose en rapport avec le film, certains devaient dessiner quelque chose ne relevant pas du film, tandis que les autres devaient juste attendre patiemment. Les résultats ont montré que se distraire en faisant une activité artistique sans rapport avec votre rancoeur était plus efficace que d’évacuer votre colère ou de ressasser dans votre coin.

Transformer nos problèmes en fictions peut nous aider à les régler

L’art n’est pas que visuel, l’écriture aide également à mettre en relief nos problèmes. Une étude suggère que mettre en scène nos problèmes les rendrait plus gérables dans notre esprit. Durant quatre jours, les participants de l’étude ont dû écrire pendant 15 minutes sur un sujet au choix.

Le groupe de contrôle devait écrire sur un sujet non lié aux émotions, tandis que les autres devaient écrire sur une expérience traumatisante. 98 % du groupe expérimental a ensuite confirmé que cette expérience avait été bénéfique et qu’ils allaient la reproduire.

Source Daily Geek Show